| 咸蛋瘦肉茴香汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 174克 | 咸蛋瘦肉茴香汤热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于堵缝隙63分钟消耗的热量...270 | |||||
咸蛋瘦肉茴香汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸蛋（一个）、瘦肉（100克）、茴香（200克）、生姜（一片）、花生油（适量）、盐（适量）
1/7. 备好食材。
2/7. 瘦肉清洗干净后切成薄片，加少量盐，花生油，生粉，姜丝制5分钟。
3/7. 茴香清洗干净后切成小段。
4/7. 热锅下油，把咸蛋打进煎好。
5/7. 接着加进两碗水烧开。
6/7. 水开后依次把茴香和瘦肉加进。
7/7. 继续烧开后调味便可。
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有泽肤、除热、清肺等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与山楂、豆腐皮、圆茄子搭配；与海虾、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋瘦肉茴香汤热量284 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克