| 双萝羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 974克 | 双萝羊肉热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于化妆588分钟消耗的热量...120 | |||||
双萝羊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、胡萝卜（1根）、青萝卜（半根）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、黄芪（2克）、当归（2克）
1/9. 各种材料备用。
2/9. 萝卜切滚刀块，羊肉切片，葱姜切块。
3/9. 锅里放油，下葱姜爆香。
4/9. 倒入羊肉煸炒一下。
5/9. 加入开水。
6/9. 倒入沙锅，加入当归，黄芪。
7/9. 开锅后，撇去浮末。
8/9. 小火炖30分钟，然后加入青红萝卜。
9/9. 炖到萝卜软烂，加入胡椒粉，盐调味即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补精血、补肾壮阳等功效；可与豆腐、白果、海参搭配；与奶酪、栗子、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、消食等功效；可与黄豆、鲈鱼、圆白菜搭配；与木瓜、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、预防动脉血管硬化、美容护发等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双萝羊肉热量1176 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠139.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾635 毫克