| 炒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 508克 | 炒鱿鱼丝热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于冰上掷石游戏162分钟消耗的热量...240 | |||||
炒鱿鱼丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（200毫升）、芹菜（1棵）、红萝卜（1个）、青椒（3个）、盐（3克）、食用油（80毫升）、生抽（20毫升）、料酒（20毫升）、鸡精（2克）
1/6. 干鱿鱼丝用碱水泡发至软，用清水冲洗干净，剪成5㎝左右备用。
2/6. 将青椒、芹菜、红萝卜均切丝。
3/6. 油锅烧热，下三丝翻炒。
4/6. 倒入鱿鱼丝翻炒。
5/6. 加入料酒翻炒均匀。
6/6. 加入盐、生抽、鸡精调味，翻炒均匀即可关火。
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与芋头、羊排、菜花搭配；与蛤蜊、甲鱼、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、解毒生津、清热等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鱿鱼丝热量647 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质68.5 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠136.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾264 毫克