| 美味菠萝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 美味菠萝鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于打理草坪164分钟消耗的热量...330 | |||||
美味菠萝鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、淀粉（适量）、青椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 草鱼去骨，鱼内切十字交叉刀。
2/5. 放姜、料酒、盐、葱码味，再粘上面粉。
3/5. 锅上油，将鱼肉放入炸至金黄色捞出沥干。
4/5. 青椒焯水，用剪刀将青椒剪三个菠萝帽。
5/5. 锅内留少量油，放入葱、姜煸香后，加入白糖，酱油、水、盐，烧开后放入水淀粉勾欠，淋于菠萝鱼即可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、益肠明目、平降肝阳等功效；可与豆腐、胡萝卜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味菠萝鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克