| 虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 606克 | 虾饺热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于斜板仰卧起坐78分钟消耗的热量...259 | |||||
虾饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、韭黄（适量）、洋葱（适量）、虾饺粉（适量）
1/7. 韭黄切成小粒。
2/7. 虾也切成小粒放胡椒粉、芝麻油、鸡精拌均匀待用。
3/7. 虾饺粉倒入小锅里注入适量水慢火加热至半熟揉搓好待用。
4/7. 韭黄、洋葱放入容器内倒入少许蔬菜油。
5/7. 然后把虾也加入一起搅拌均匀。
6/7. 虾饺粉揉成小剂像擀饺子皮一样擀好之后放入馅包好。
7/7. 隔水蒸十分钟即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、增强性功能等功效；可与西兰花、燕麦、火龙果搭配；与茶叶、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有充肺气、散瘀、补肾助阳等功效；可与平菇搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、降血压等功效；可与羊肉、苦瓜、大蒜搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾饺热量337 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物13.92 克
- 钠439.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾732 毫克