| 青椒丝炒干虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 干虾 | 克 | 43千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 203克 | 青椒丝炒干虾热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于推举23分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒丝炒干虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、干虾（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 备青椒和干虾，
2/10. 青椒切丝，
3/10. 先炒青椒，
4/10. 放点盐，
5/10. 炒断生，
6/10. 放进干虾，
7/10. 再混炒，
8/10. 淋上生抽或酱油，
9/10. 出锅里放点味精，
10/10. 炒好的青椒干虾。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、健胃等功效；可与包菜、苦瓜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干虾的热量48千卡（每100克）；具有补肾壮阳、通乳、提高性功能等功效；可与油菜、豆腐、韭菜搭配；与猪肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒丝炒干虾热量68 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克