| 葱香米豆腐蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 452克 | 葱香米豆腐蛋羹热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于吃东西273分钟消耗的热量...90 | |||||
葱香米豆腐蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）
1/8. 备鸡蛋，米豆腐，香葱。
2/8. 蛋打成蛋液，米豆腐切碎，
3/8. 放进香葱和盐，
4/8. 淋上辣椒油，
5/8. 放进米豆腐，
6/8. 再放点清水拌匀。
7/8. 放进蒸锅蒸熟，
8/8. 好香嫩哦。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解渴爽口、养颜、解馋等功效；可与姜、黑木耳、辣椒搭配；与小葱、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与肥牛、银鱼、牡蛎 搭配；与味精、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香米豆腐蛋羹热量409 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克