| 水果千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 水果千层酥热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于打磨地板49分钟消耗的热量...270 | |||||
水果千层酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
飞饼（2张）、猕猴桃（1个）、贡柑（1个）、鸡蛋（1个）、奶酪（1片）
1/8. 准备好食材。
2/8. 准备好奶酪。
3/8. 水果剥去皮备用。
4/8. 将蛋清蛋黄分离。
5/8. 飞饼分别切成四片，两两重叠。
6/8. 再将水果放在饼皮上。
7/8. 饼胚放在烤盘上，分别放上奶酪片，对角捏合，刷上蛋黄液。
8/8. 放入微波炉；微波薄块烧烤档，烤制15分钟，饼皮焦黄即可。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强体质、养颜等功效；可与杏、生姜、蜂蜜搭配；与大花蟹、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果千层酥热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克