| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于壁排球23分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 土鸡蛋，韭菜切碎，
2/9. 蛋打成蛋液，
3/9. 放进热油锅里，
4/9. 放点盐，
5/9. 炒熟炒软，
6/9. 倒进蛋液，
7/9. 用小火，
8/9. 等凝固，
9/9. 煎香即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与牡蛎 、紫菜、明虾搭配；与消炎片、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、补肾温阳等功效；可与豆腐、猪血、明虾搭配；与白酒、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克