| 绿豆鸭蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 636克 | 绿豆鸭蛋汤热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于上课843分钟消耗的热量...108 | |||||
绿豆鸭蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、鸭蛋（2个）、茶油（1勺）、白糖（2勺）
1/5. 绿豆泡水里（可以提前泡也可以不泡）
2/5. 把泡好的绿豆装盆里，然后镉水放入电高压锅里
3/5. 选择豆类程序
4/5. 好了后再放入鸭蛋，再蒸10分钟！要吃的时候放入一勺茶油！
5/5. 吃的时候根据喜欢放盐或者糖，冰糖，红糖，哪一种味道都不错！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与燕麦、黑木耳、豇豆搭配；与棒子、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、中和胃酸、降阴火等功效；可与银耳搭配；与桑椹、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆鸭蛋汤热量1518 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物65.1 克
- 钠109.2 毫克
- 钙143 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾922 毫克