| 红糖姜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 红糖姜茶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于擦玻璃53分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖姜茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大枣（200克）、姜（480克）、红糖（300克）
1/8. 姜洗净备用。（最好去皮，喝起来会细腻些，我去了几块的皮，觉得有皮也无妨，皮还是有营养的，剩下的就保留了。）
2/8. 大枣去核备用。
3/8. 姜和大枣都切成小块。
4/8. 准备榨汁机，将切好的姜和大枣放入加适量水榨汁。（原来切的块有点大，为了能快速榨好，我又切小了些）
5/8. 榨好后上锅煮。
6/8. 待姜汁煮热后放入红糖。
7/8. 然后边煮边搅拌。加了红糖的姜汁颜色变深。待红糖搅匀化开之后继续小火煮五十分钟左右。
8/8. 完成。放凉后倒入玻璃器皿里封闭保存于冰箱，每天几勺用热水冲饮。（不喜欢吃姜或者受不了姜辣的菇凉们可以少放姜，多点大枣和红糖，我都差点被那股姜味辣哭了～(^_^)）
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、防止落发、增强肌力等功效；可与牛奶、香芋、小麦搭配；与玄参、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖姜茶热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克