| 秋葵鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵鸡蛋饼热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于深蹲44分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6个）、鸡蛋（2个）、胡椒粉（2/1茶匙）、盐（少许）
1/8. 材料准备好
2/8. 秋葵洗净，切成2毫米长的小段
3/8. 鸡蛋打成蛋液
4/8. 调入盐和胡椒粉，打匀
5/8. 将切好的秋葵放入蛋液中拌匀
6/8. 锅里倒入适量油，烧至温热，倒入秋葵蛋液
7/8. 小火煎至蛋液凝固定型，小心的翻转，煎另外一面
8/8. 煎至两面金黄即可出锅，切成小块即可食用
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、抗癌、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与海虾、干贝、洋葱搭配；与雪莲果、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵鸡蛋饼热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克