| 蒜苗炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里2096千卡 | |||
 热量2096千卡，相当于划船524分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜苗炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、芹菜（100克）、蒜苗（100克）、酱油（1勺）、花生油（1勺）
1/3. 腊肉切片，薄厚根据个人喜好，薄点容易熟。蒜苗和芹菜洗净切成3~5厘米的段，备用；
2/3. 腊肉先放锅里中火翻炒，大约十分钟分钟，肉开始出油且有香味；
3/3. 放入蒜苗和芹菜一同翻炒，至熟透，最后放少许酱油，起锅即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、清热解毒等功效；可与北极虾 、核桃、基围虾搭配；与文蛤、甲鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒腊肉热量2096 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克