| 柠檬香叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 柠檬香叉烧热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于网球2分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬香叉烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪前腿梅花肉（1块）、香菜（2根）、黄柠檬（一个）、蜂蜜（小量）、蒜白（2个）、白糖（3匙）、味极鲜酱油（少许）、白酒（少许）
1/9. 黄柠檬
2/9. 蜂蜜
3/9. 肉 叉点洞，下白酒 白糖 酱油 柠檬汁半个腌三小时上【如果喜欢颜色深点的可加点老抽一匙】一小时翻次面 让均匀点
4/9. 腌好后倒掉水晾干下上盘，盘下肉上洒少许柠檬皮
5/9. 用微波烧烤2火力100 烤10分钟，翻面再烤10分钟。拿出来倒出肉汁挤上半个柠檬汁再烤10分钟
6/9. 后拿出肉均匀裹上蜂蜜 再微波烤15分钟
7/9. 晾凉就能切了
8/9. 洒上蒜白丝 香菜 特写一下，夹点蒜白沾上酱汁【酱汁可选1芥末酱油2酱油醋蒜头】
9/9. 淡淡的柠檬香 下酒下饭很不错的推荐
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛腥膻、祛除寒气等功效；可与虾、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬香叉烧热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克