| 培根芝士肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 568克 | 培根芝士肉卷热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于肚皮舞318分钟消耗的热量...270 | |||||
培根芝士肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芝士（适量）、猪里脊（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/5. 猪里脊切薄片，依次摆上半片培根、半片芝士片；
2/5. 卷起来；
3/5. 裹上鸡蛋液；
4/5. 沾满面包糠；
5/5. 放入空气炸锅(或烤箱)，设置温度150度，25分钟。即可~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与香芋、莴笋、紫菜搭配；与鸭梨、甘草、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与基围虾、羊排、青椒搭配；与鹅肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 培根芝士肉卷热量1429 千卡
- 脂肪59.48 克
- 蛋白质80.18 克
- 碳水化合物62.87 克
- 钠2316 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾989 毫克