| 三鲜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 三鲜馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于柔软体操228分钟消耗的热量...280 | |||||
三鲜馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
精猪肉（250克）、干虾米（少许）、馄饨皮（适量）、鸡蛋（一个）、香菇（数个）、山药（少许）、香葱（少许）
1/2. 猪肉洗净，用刀背剁。期间加入香菇和山药（山药保持猪肉的口感，有嚼劲）、虾米。
肉馅剁好后，加入一个蛋清，搅拌均匀。
2/2. 将一个混沌皮摊在手上，取点肉馅放在面皮上，在将面皮卷起后，打个对折即可。（步骤很简单，但由于本人忘记将包馄饨的重要步骤拍下，抱歉）
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、润肺补肾、益精气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜馄饨热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克