| 大豆蛋白炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 50千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 165克 | 大豆蛋白炒黄豆芽热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于潜泳3分钟消耗的热量...900 | |||||
大豆蛋白炒黄豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（165克）、大豆蛋白（25克）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 食材：黄豆芽（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）、大蒜（已洗净切碎）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的黄豆芽翻炒翻炒至断生。
3/8. 随后，合入已泡软的大豆蛋白和已洗净切碎的大蒜翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的生抽。
5/8. 加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即可。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、治疗高血压、养气补血等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大豆蛋白炒黄豆芽热量50 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克