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食物热量与做法

蒜蓉豆豉蒸排骨

蒜蓉豆豉蒸排骨的热量和减肥功效

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蒜蓉豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆豉	克	25千卡	254千卡	24克	2.6克
总量	10克	蒜蓉豆豉蒸排骨热量/卡路里25千卡
热量25千卡，相当于滑水4分钟消耗的热量...360

蒜蓉豆豉蒸排骨的做法共3个步骤

食材主料/辅料

肉排（500克）、豆豉（10克）、蒜蓉（20克）、葱少许（5克）

1/3. 肉排切小块焯水，豆豉泡水后冲洗去皮

2/3. 肉排放入碗中，加入豆豉和蒜蓉，2勺蒸鱼酱油，1勺蚝油，少许糖，少许豆粉，拌匀。

3/3. 把碗放进电压力锅蒸20分钟，出锅后拌入葱花即可。

食材功效信息

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、感冒头痛、宣郁解毒等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；

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营养信息

蒜蓉豆豉蒸排骨热量25 千卡
脂肪2.6 克
蛋白质24 克
碳水化合物39 克
钠263.8 毫克
钙29 毫克
铁3.7 毫克
钾715 毫克

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