| 蒜苗炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于誊写27分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜苗炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊五花肉（1斤）、蒜苗（适量）、盐（少许）
1/9. 腊肉洗净,上锅蒸半小时.
2/9. 腊肉切薄片.
3/9. 蒜苗切好,蒜头,蒜苗分开.
4/9. 切好的腊肉.我喜欢肥点的腊肉.感觉炒菜出油,口感好.
5/9. 锅里稍微倒点油润润锅,放入腊肉,炒至肉片打卷.
6/9. 加入蒜头
7/9. 加入蒜苗,扒拉两下,撒少许盐出锅.
8/9. 成品
9/9. 小两口的午餐
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、预防冠心病、防流感等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒腊肉热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克