| 黑椒素炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 黑椒素炒双菇热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于打磨地板99分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒素炒双菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（6个）、香菇（5个）、橄榄油（10毫升）、盐（1克）、黑胡椒（1克）
1/5. 口蘑和新鲜香菇切块
2/5. 平底锅放橄榄油，放双菇
3/5. 煸炒出水，到蘑菇变软
4/5. 放入适量盐和黑胡椒
5/5. 大火收干水分，盛盘，非常鲜美哦。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒素炒双菇热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克