| 高烧山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 高烧山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于爬泳17分钟消耗的热量...480 | |||||
高烧山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（1段）、冰糖（80克）
1/7. 冰糖放在不锈钢锅里，加少许水，小火加热。
2/7. 筷子不停搅拌，慢慢冰糖溶化，出现黄色。
3/7. 继续加热、搅拌。
4/7. 直到出现深一些的颜色，注意火力，不要糊了。
5/7. 倒一些热水，量吗，可以盖住山药就可以。
6/7. 拿一个大碗，山药切段，把刚才熬的汤水倒进去，放进电高压锅，定时30分钟。
7/7. 美味的山药出锅了，亮亮的糖色，软软的山药，简单易做，快来试试吧。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脾、促进消化等功效；可与羊排、鸡胗、玉米搭配；与香蕉、猪肝、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高烧山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克