| 吉祥团圆水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1079克 | 吉祥团圆水果拼盘热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于瑜珈150分钟消耗的热量...210 | |||||
吉祥团圆水果拼盘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（3/4个）、奇异果（1个）、橙子（1个）、兰花（1朵）
1/7. 将橙子切去头尾，再去皮；
2/7. 切成圆形薄片在果盘中围成一圈；
3/7. 将梨平分切成8块，去籽、去皮取6块用；
4/7. 呈放射状摆放在果盘的的中央；
5/7. 奇异果洗净皮，用刀连皮切成厚度适中的片，再一分为二，去皮；
6/7. 摆放在果盘的最外围；
7/7. 中央放上兰花即可；
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、银耳、冰糖搭配；与大花蟹、猪肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、美容养颜等功效；可与橙子、酸奶、薏米搭配；与大闸蟹、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、开胃下气、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
兰花具有清热解毒、利水渗湿、养阴润肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 吉祥团圆水果拼盘热量524 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物39.28 克
- 钠14.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾417 毫克