| 豆沙盘丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 386千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 150克 | 豆沙盘丝饼热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于高抬腿48分钟消耗的热量...480 | |||||
豆沙盘丝饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面团（150克）、红豆沙（100克）、食用油（适量）
1/15. 豆沙分成三份，搓成圆形状。
2/15. 将面揉匀。
3/15. 擀成薄饼。
4/15. 切成一公分宽的长条。
5/15. 均匀的刷上油。
6/15. 捋起来抻长。
7/15. 分成三份，每份20公分长。
8/15. 手握两头，把面抻到60公分左右。
9/15. 将两头慢慢卷起来。
10/15. 放上豆沙馅。
11/15. 将左边的合到一起。
12/15. 都做好后稍按一下。
13/15. 锅里放少许油，放入饼坯煎制。
14/15. 煎到两面金黄色即可。
15/15. 摆盘，即可享用。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙盘丝饼热量386 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克