| 法国吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 法国吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
法国吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、鸡蛋（1个）、牛奶（30克）、丘比果酱（适量）、黄油（50克）
1/8. 材料准备好
2/8. 鸡蛋打散，兑入牛奶拌匀
3/8. 将拌好的牛奶蛋液倒入盘子中，让面包片两面都均匀的裹上蛋液
4/8. 将锅子烧至温热，放入黄油，加热至融化
5/8. 随后放入裹好蛋液的面包片慢煎
6/8. 煎好一面再反转煎另外一名
7/8. 两面都煎至金黄后盛出
8/8. 抹上自己喜欢的口味果酱即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与茼蒿、干贝、生菜搭配；与牛奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法国吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克