| 芥末海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 芥末海带丝热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于雪地摩托7分钟消耗的热量...210 | |||||
芥末海带丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（200克）、丘比芥末沙拉酱（1袋）、花生米（50克）、青辣椒（1段）、葱花（适量）、蒜末（适量）、盐（3克）、生抽（1汤匙）、白糖（1茶匙）、老陈醋（1汤匙）
1/8. 海带提前泡发。
2/8. 花生米小火炸熟后捞出备用。
3/8. 海带洗净后切丝。
4/8. 海带丝煮熟后捞出。
5/8. 放入葱末，蒜末，青辣椒圈。
6/8. 加盐，白糖，老陈醋，生抽。
7/8. 加1袋芥末沙拉汁。
8/8. 拌匀即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗氧化、增强免疫力等功效；可与豆腐、木耳、大白菜搭配；与甘草、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末海带丝热量26 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克