| 固元膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 593千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 2585千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 阿胶 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 总量 | 2250克 | 固元膏热量/卡路里8448千卡 | |||
 热量8448千卡，相当于空手道845分钟消耗的热量...600 | |||||
固元膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（750克）、黑芝麻（500克）、核桃（500克）、阿胶（500克）、枸杞（250克）、冰糖（250克）、黄酒（1000克）
1/5. 开始拌料：把所有的粉粉倒入盆中拌匀。（一定要选择大一些的盆子，我就换了两次 ）
2/5. 粉粉拌匀后，把黄酒倒入拌匀，然后浸泡1～2小时后搅拌，由于有阿胶在里面，好粘好粘(⊙o⊙)哦！
3/5. 准备蒸制了：把拌好的粉粉分别装到两个盆里，覆盖上保鲜膜，一定要封严实一些，保鲜膜靠近盆底最好（我用了两层）大火蒸15分钟后，改用小火蒸90分钟。
4/5. 蒸好后，取出晾凉
5/5. 装罐密封，放到冰箱里保存！
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、增强肌力、健胃补脑等功效；可与黑豆、面条、莲子搭配；与螃蟹、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、祛风润肠、降血压等功效；可与梨、核桃、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、补脑、消炎等功效；可与荸荠、芹菜、梨搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血健脾、滋阴补肾、降低血管通透性等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 固元膏热量8448 千卡
- 脂肪119.509999 克
- 蛋白质115.53 克
- 碳水化合物59.94 克
- 钠13.3 毫克
- 钙899 毫克
- 铁26.09 毫克
- 钾1049 毫克