| 香干青蒜炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青蒜 | 克 | 88千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 541克 | 香干青蒜炒胡萝卜热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于骑自行车47分钟消耗的热量...480 | |||||
香干青蒜炒胡萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香干（2块）、胡萝卜（1个）、青蒜（260克）、生抽（适量）
1/8. 胡萝卜、香干分别切片
2/8. 蒜白和蒜叶分开切好备用
3/8. 炒锅倒油烧热先放胡萝卜片翻炒
4/8. 待胡萝卜片炒软后放蒜白翻炒
5/8. 炒出香味
6/8. 放香干加盐和生抽翻炒
7/8. 最后放蒜叶
8/8. 快速翻炒均匀出锅
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、生津润燥、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、消食等功效；可与菠菜、莴笋、豆浆搭配；与樱桃、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、排毒清肠、温中健胃等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香干青蒜炒胡萝卜热量373 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠85.8 毫克
- 钙332 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾308 毫克