汤种花式餐包的热量和减肥功效

1/12. 液种材料：酵母+温水化开，静置5分钟，加入高粉。常温发酵至内部充满气泡后，放入冰箱冷藏16小时以上。上图是已经冷藏好的液种。

2/12. 所有主材料除黄油外，放入面包桶里，搅拌至比较光滑面团后加入黄油。

3/12. 搅拌至如图，可以拉出较厚薄膜。室温进行基础发酵，发酵至2倍-2.5倍大，冬天温度较低可以直接在面包桶里按发酵键发酵。桶的内胆上盖一块湿布，再盖上盖子。

4/12. 基础发酵完成后，拿出面团排气。之后将面团分割成需要的面团大小。同一烤盘里的面团大小最好一致，用电子称称一下，我的面团大的100g,小的50g。盖上保鲜膜静置20分钟。

5/12. 给面团整形，我的面团比较大，我整了几个形状。

6/12. 肉松餐包

7/12. 卷入肉松后，一侧底边压薄，卷起来。

8/12. 整好形状后，放入烤箱发酵至2倍大，一般烤箱发酵45分钟左右。

9/12. 另外一盘刷上蛋液，挤上沙拉酱。

10/12. 170度烤箱预热，中层12分钟。

11/12. 170度烤箱预热，中层16分钟。