| 玉米火腿小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 玉米火腿小披萨热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米火腿小披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米味沙拉（1瓶）、面包片（4片）、火腿（2片）、熟玉米粒（1量）
1/6. 将所有原料准备好，先将火腿切成小条，装盘备用。
2/6. 烤盘铺上烤盘纸，将4片面包片摆放在烤盘上。
3/6. 分别在4片面包片上刷一层厚厚的玉米味沙拉酱。
4/6. 将火腿条和玉米粒均与地撒在面包片上。
5/6. 烤箱上下烤，预热170度后，将准备好的小披萨放入烤箱，烤至10分钟即可。
6/6. 香甜脆脆的小披萨就做好了，简单吧。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、白菜、茄子搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米火腿小披萨热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克