| 南瓜燕麦枣泥糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜燕麦枣泥糯米糍热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于堆肥12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜燕麦枣泥糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（2勺）、糯米粉（5勺）、燕麦片（1匙）、枣泥（1勺）、椰蓉（1勺）
1/8. 准备好所需食材：泡好的燕麦片 蒸好的南瓜压泥 打好的枣泥 糯米粉
2/8. 南瓜泥趁热放入糯米粉和燕麦片 和成稍软的面团
3/8. 分成小份儿
4/8. 压扁 填馅儿 也可以不要馅儿直接蒸或粘上芝麻煎
5/8. 填好馅儿的糯米球垫上油纸开蒸 大火10分钟
6/8. 趁热沾上椰蓉
7/8. 成功
8/8. 哈哈
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益气、清热解毒等功效；可与芦荟、火腿、排骨搭配；与黄鳝、螃蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜燕麦枣泥糯米糍热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克