| 番茄海鲜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 522克 | 番茄海鲜豆腐汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于看书198分钟消耗的热量...78 | |||||
番茄海鲜豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鲜（300克）、番茄（2个）、豆腐（250克）、盐（5克）、番茄酱（15毫升）、姜（2条）、芹菜（5克）
1/7. 番茄，豆腐切块。冷冻的什锦海鲜，解冻，沥干水。
2/7. 起油锅，炒番茄，炒出汁水后加水，煮开
3/7. 另起油锅，放姜片，炒海鲜
4/7. 番茄汤中加入豆腐一起煮
5/7. 将海鲜倒入汤中，加少许盐，盖上锅盖，煮3-5分钟
6/7. 出锅前撒上一点芹菜碎，增加香气，卖相更好
7/7. 出锅
食材功效信息
海鲜具有止血消炎、调节血糖、除风湿等功效；与柿子、青果、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、美容等功效；可与鲫鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与皮皮虾、虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、清洁肠胃等功效；可与鲷鱼、草莓、韭菜搭配；与茭白、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄海鲜豆腐汤热量257 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克