| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 147千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 130克 | 榴莲酥热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于马路散步128分钟消耗的热量...120 | |||||
榴莲酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榴莲（100克）、糯米粉（30克）、飞饼（2张）、糖粉（适量）、鸡蛋清（适量）
1/8. 糯米粉加适量水搅拌均匀
2/8. 加适量糖粉，加热直到成糊状
3/8. 把糯米糊与榴莲混合
4/8. 混合好就成了榴莲馅
5/8. 取飞饼一张，中间切开，放入榴莲馅
6/8. 对折
7/8. 抹上鸡蛋液，上面划两刀。烤箱200度，20分钟
8/8. 成品，没忍住我吃了一大盘
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有温暖身体、滋阴强壮、健脾补气等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、舒筋活血等功效；可与桑葚、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量255 千卡
- 脂肪6.33 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物107.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克