| QQ肠炒青菜油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | QQ肠炒青菜油条热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于擦洗地板16分钟消耗的热量...228 | |||||
QQ肠炒青菜油条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典QQ肠（100克）、青菜（400克）、油条（一根克）、盐（3克）、白糖（2克）
1/10. 准备的材料。
2/10. 油条切小段。
3/10. QQ肠从顶端一切四，底部不要切断。
4/10. 锅中油热，放入油条炸至脆后捞出。
5/10. 锅中余油，煸炒QQ肠。一切四的QQ肠遇油温会绽开后捞出。
6/10. 锅中倒入适量油，油热，放入青菜大火煸炒。
7/10. 炒至青菜软榻后，加入QQ肠。
8/10. 加入适量精盐。
9/10. 加入少许白糖翻炒均匀。
10/10. 关火，放入炸脆的油条再翻炒几下即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- QQ肠炒青菜油条热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克