| 面条馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 面条馓子热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于健美操91分钟消耗的热量...280 | |||||
面条馓子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、食用油（适量）
1/11. 用料
2/11. 将面条粘裹上油
3/11. 在手上绕两圈
4/11. 放在油纸上
5/11. 空气炸锅200度，预热5分钟
6/11. 将面条连同油纸一起放入炸锅网篮
7/11. 送入炸锅，200度，炸15-20分钟
8/11. 面条定型时，抽去油纸，继续炸，并不时取出，翻面
9/11. 面条遍体金黄，出炉
10/11. 摊开晾凉
11/11. 放入密封盒保存
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条馓子热量426 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克