| 香肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 香肠炒荷兰豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于小提琴24分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠炒荷兰豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典广式香肠（100克）、荷兰豆（200克）、蒜末（10克）、盐（3克）、水（10克）
1/8. 准备的材料。
2/8. 香肠切片备用。
3/8. 锅中油热，下入香肠煸炒几下捞出。
4/8. 锅中余油爆香蒜末。
5/8. 下入摘洗好的荷兰豆翻炒几下。
6/8. 加入适量清水烧煮一会。
7/8. 放入煸炒好的香肠。
8/8. 加入适量精盐翻炒均匀即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清肠利尿、增强免疫力等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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营养信息
- 香肠炒荷兰豆热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克