| 微波原味虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 微波原味虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于瘦身操53分钟消耗的热量...354 | |||||
微波原味虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、姜（两片）、盐（少许）
1/3. 将虾洗净，用牙签剔除虾线，放少需盐、姜拌均匀，整齐的排放在盘子内。
2/3. 把整理好的虾上再盖上一个盘子放微波炉内，
3/3. 8分钟就做好了，超级简单。如果喜欢其他口味的可以放一些烧烤香或椒盐等
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、通乳、促消化等功效；可与辣椒、枸杞、西兰花搭配；与芹菜、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波原味虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克