| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 480千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 245克 | 玉米烙热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于羽毛球107分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（245克）、淀粉（30克）、食用油（30克）
1/7. 准备淀粉和熟玉米 最好是甜玉米
2/7. 玉米均匀的挂上淀粉
3/7. 锅里烧油 小火煎制玉米 弄平 如果不定型就再加点儿水淀粉
4/7. 定型后多加油中火炸制
5/7. 出锅切块
6/7. 如果爱吃甜的再撒点儿糖
7/7. 我用的甜玉米 也不太爱糖 这个味儿很适合我
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、保护肝脏、降血压等功效；可与牛膝、鸡蛋、鸽肉搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量480 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克