| 海米拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 海米拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于雪地摩托9分钟消耗的热量...210 | |||||
海米拌黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、金钩海米（50克）、红椒（适量）、蒜末（适量）、香菜梗（适量）、韩式酱油（1大勺）、鱼露（1小勺）、盐（1小勺）、白醋（1大勺）、香油（2小勺）
1/7. 主料：黄瓜2根、金钩海米50克配料：红椒、蒜末、香菜梗各适量调料：韩式酱油1大勺、鱼露1小勺、盐1小勺、白醋1大勺、香油2小勺
2/7. 黄瓜用刀拍扁后斜刀片黄瓜
3/7. 红椒切成菱形
4/7. 将黄瓜、红椒、香菜、蒜末放入一容器中
5/7. 依次加入韩式酱油1大勺
6/7. 鱼露1小勺、盐1小勺、白醋1大勺、香油2小勺
7/7. 拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、清热利水等功效；可与鱿鱼、墨鱼、醋搭配；与杏、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克