| 鲍汁伊面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 65克 | 鲍汁伊面热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于观鸟25分钟消耗的热量...150 | |||||
鲍汁伊面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
伊面（1块）、豆芽菜（50克）、韭菜（30克）、老抽（5毫升）、蚝油（15毫升）、胡萝卜（50克）、柿子椒（50克）、食用油（10毫升）、盐（2克）、水量（100毫升）
1/5. 伊面用热水烫软，捞出备用；
2/5. 青椒、胡萝卜一同切丝；
3/5. 锅内倒油，放入切好胡萝卜丝、伊面、豆芽菜以及调料和水；
4/5. 盖好锅盖，启动【干锅】功能；
5/5. 待烹饪结束后，放入青椒丝和韭菜搅拌均匀即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、益肝健胃等功效；可与北极虾、基围虾、虾搭配；与蜂蜜、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍汁伊面热量62 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质16.699999 克
- 碳水化合物34.18 克
- 钠1152 毫克
- 钙286 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾521 毫克