| 榨菜蘑菇炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 221千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 1005克 | 榨菜蘑菇炒蚕豆热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于吹雪机49分钟消耗的热量...270 | |||||
榨菜蘑菇炒蚕豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蚕豆肉（130克）、榨菜丝（50克）、蘑菇（1005克）、盐（适量）
1/9. 食材：蚕豆肉（已淘洗）、榨菜丝、蘑菇（已清洗）
2/9. 将已清洗好的蘑菇放在案板上切开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入蚕豆肉翻炒一下。
4/9. 接着，合入切好的蘑菇和榨菜丝翻炒一下。
5/9. 然后，加适量的清水。
6/9. 翻炒翻炒至熟。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即可。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、促进伤口愈合、镇咳等功效；可与豌豆、排骨、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜蘑菇炒蚕豆热量221 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克