| 自制薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 自制薯圆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于跆拳道30分钟消耗的热量...600 | |||||
自制薯圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（5个）、糯米粉（5勺）、白糖（1勺）
1/4. 红薯去皮蒸熟，加入糯米粉和糖拌匀
2/4. 搓成一个个小圆球即可
3/4. 儿子也帮忙哈
4/4. 一大盆哈，儿子还做了小饼和1字形状，他开心就好
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、抗衰老等功效；可与芹菜、排骨、猪排搭配；与西红柿、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯圆热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克