| 烤薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于飙车27分钟消耗的热量...360 | |||||
烤薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白薯（适量）、紫薯（适量）
1/8. 红薯（我们这也叫白薯，有地方叫地瓜，我家一般是红瓤的叫红薯，白瓤的叫白薯），清先干净，凉干水份。
2/8. 整齐放入烤盘里。为防止烤制过程中红薯流出糖液到烤盘上很难清洁，就在红薯下面垫了锡纸。
3/8. 红薯排放整齐，不浪费烤箱空间。
4/8. 红薯放好后，上面加盖锡纸，放入烤箱下层。
5/8. 调温230度，上下火同时烤。
6/8. 想烤的又快又好，烤制一段时间后，可以把红薯拿出来捏一捏，这样，红薯里有松动，会更有利手成熟。
7/8. 这是紫薯
8/8. 这是白薯
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、通便等功效；可与猪排、莲子、牛奶搭配；与鸡翅、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克