| 黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 51千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 黄瓜汁热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于推举17分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（320克）
1/9. 将黄瓜洗净，备用。
2/9. 为计算出汁量，称了称，这根黄瓜净重320克
3/9. 将黄瓜切块状
4/9. 干净的原汁机准备好，用粗网
5/9. 将黄瓜块放在投料口
6/9. 按下开关
7/9. 一分钟左右，约210克的黄瓜汁就榨取好了
8/9. 出渣口的黄瓜渣
9/9. 从出汁口接出榨取好的黄瓜汁，直接饮用即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、清热利水等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、鱿鱼搭配；与樱桃、圣女果、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜汁热量51 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克