| 玉米炒碎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 玉米炒碎肉热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于玩电脑327分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米炒碎肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（250克）、碎肉（200克）、盐（1.2勺）、酱油（12毫升）、胡椒粉（5克）
1/6. 玉米拨粒，洗净备用。
2/6. 将瘦肉和肥肉分开切，瘦肉剁碎，备用
3/6. 小火，将肥猪肉放锅里练猪油（减肥人群建议：直接用火麻油替换猪油）
4/6. 肥猪肉成油渣后，倒入碎肉，和酱油12ml、盐1勺，胡椒5g,炒至碎肉变色。
5/6. 碎肉半熟后，倒入玉米，中火翻炒至熟，出锅前放少量的盐调味。
6/6. 出锅细节图
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防癌、增加记忆力等功效；可与鸽子、大豆、烤肉搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒碎肉热量490 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克