| 冬瓜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 冬瓜粉丝汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于爬楼梯45分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白胡椒粉（适量）、鸡汁（适量）、花椒（适量）
1/5. 准备：冬瓜、粉丝、葱姜、黑或白胡椒粉等。
2/5. 粉丝洗净、冬瓜去皮去瓤切块、葱切碎、姜切片。
3/5. 水开放鸡汁或高汤，放冬瓜、粉丝、花椒、盐等调味品。
4/5. 因为冬瓜和粉丝都属易熟食材，所以几分钟就煮好了。放葱花、黑或白胡椒粉、香油，就可以起锅了。
5/5. 好了，舀一碗吧。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥降脂、清热解暑等功效；可与排骨、鲤鱼、茶树菇搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 冬瓜粉丝汤热量362 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠11.1 毫克
- 钙39.3 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾118 毫克