| 清蒸荔枝菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝菌 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 300克 | 清蒸荔枝菌热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于午睡71分钟消耗的热量...48 | |||||
清蒸荔枝菌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荔枝菌（300克）、盐（适量）、姜汁（适量）、花生油（适量）
1/3. 荔枝菌洗净切段备用；
2/3. 加入盐、姜汁和花生油拌匀；
3/3. 上碟后入蒸炉猛火蒸5分钟即成。
食材功效信息
荔枝菌的热量19千卡（每100克）；具有抵制癌细胞、健脾和胃、降血糖等功效；可与肉类搭配；
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营养信息
- 清蒸荔枝菌热量57 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克