| 虾仁煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 虾仁煮面热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于操作41分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁煮面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干挂面（适量）、虾仁（适量）、菠菜（适量）、大葱（适量）、生粉（适量）、味精（适量）、胡椒（适量）、油盐（适量）
1/7. 菠菜,大葱洗净切好备用.
2/7. 大虾剥去外壳,挑出虾肠洗净.
3/7. 放生粉盐稍搅拌均匀.
4/7. 锅内放油,爆香葱末,放虾仁稍炒.
5/7. 加水烧开,放挂面煮断生,加盐菠菜.
6/7. 加香油,味精胡椒调味.
7/7. 装碗即好.
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性功能、治疗高血压等功效；可与龙须菜、上海青、大白菜搭配；与葡萄、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、增进健康等功效；可与魔芋、粉丝、白茅根搭配；与鳝鱼、蜂蜜、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁煮面热量123 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.65 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克