| 意式螺旋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 382克 | 意式螺旋面热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于登山摩托76分钟消耗的热量...510 | |||||
意式螺旋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螺旋面（6勺）、西红柿（0.5个）、培根（1条）、蔬菜粒（2勺）、黄瓜（1勺）、番茄酱（1汤匙）、白糖（0.5汤匙）、盐（1茶匙）、洋葱（1汤匙）
1/6. 准备好各种食材
2/6. 炒切好的洋葱和培根丁 盛出备用
3/6. 再炒西红柿和番茄酱 少放点儿盐和白糖
4/6. 再放蔬菜粒翻炒两下 放炒好的洋葱培根 最后放黄瓜粒
5/6. 面用开水煮8分钟 水里记得加点盐煮 捞出和炒好的食材一起翻炒均匀出锅就好
6/6. 盛盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、护肤、增强免疫力等功效；可与茭白、三文鱼、福寿鱼搭配；与鲇鱼、海蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 意式螺旋面热量643 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.32 克
- 碳水化合物3.65 克
- 钠2078 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾698 毫克