| 香甜紫薯派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 派皮 | 克 | 1143千卡 | 457千卡 | 6.16克 | 26.07克 |
| 总量 | 550克 | 香甜紫薯派热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于擦地359分钟消耗的热量...228 | |||||
香甜紫薯派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、派皮（一张）、白糖（110克）、淡奶油（60克）
1/9. 紫薯蒸熟
2/9. 放入适量白糖，用擀面杖稍微捣烂点
3/9. 紫薯泥加点淡奶油，用打蛋器打成糊糊
4/9. 派皮放入模具，用手把气泡压出去
5/9. 把紫薯泥挤上去
6/9. 剩下的派皮切成条，编织在上面，松弛20分钟
7/9. 把多余的部分剪去
8/9. .刷上蛋液
9/9. 放入烤箱，220度烤35分钟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、补虚乏等功效；可与莲子、水芹菜、排骨搭配；与鸡胸脯肉、大花蟹 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
派皮的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 香甜紫薯派热量1365 千卡
- 脂肪26.07 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物65.92 克
- 钠409 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾97 毫克