| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于跨栏16分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100）、韭菜（50）、面粉（100）
1/7. 鸡蛋打散，加水和面粉和匀，加入韭菜，适量盐调味
2/7. 平底锅放油 ，倒入面糊
3/7. 小火煎至面糊凝固
4/7. 将鸡蛋饼卷起来
5/7. 也可撒点虾皮，会是另一番味道
6/7. 卷成一条
7/7. 起锅切段
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与海虾、百合、基围虾搭配；与菠萝、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、青鱼、绿豆芽搭配；与牛排、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克